主食からミネラルたっぷり摂れたらうれしい！ということで、うちのご飯を玄米にしようかと思って調べてみました。 https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=1_01080_7 鉄・亜鉛・マグネシウムなどミネラルが豊富。 たくさんの食材から摂るのが…